Sueño: "El descanso no debe esperar a las vacaciones"

La médica neuróloga María Itatí Heitz, especialista en sueño, destacó la necesidad de dar prioridad al descanso en nuestra vida cotidiana y no relegarlo solo a los períodos vacacionales. “El descanso siempre es necesario, debiera ser nuestra prioridad. Las vacaciones tienen el extra de que no dormimos bien y nos desacomodamos. Nos distiende que estamos sin presiones”, afirmó.

La especialista sostuvo también el impacto de la tecnología en el sueño y el tiempo libre. “Ahora de alguna manera trabajamos 24/7 porque nos pueden localizar a través del teléfono. Sería bueno que podamos apagar el teléfono en este tiempo”, sugirió. Además, señaló que existe “una especie de adicción a las noticias y redes sociales”, que puede interferir con el descanso: “Lo podemos dejar, pero en cierto modo nos manejan”.

Sobre las deudas de sueño, Heitz advirtió que “no se pagan en vacaciones. Deberíamos respetarlo todo el año y es lo que más desordenamos en vacaciones”. La especialista recalcó que el descanso debe ser un hábito constante: “El tip es no esperar a las vacaciones, debemos descansar antes para hacer un impasse”.

Para disfrutar de las vacaciones plenamente, recomendó desconectarse y priorizar las actividades que realmente aporten bienestar. “Lo importante es lo que nos haga bien: naturaleza, ciudad... Hay gente que quiere estar sola y no ver a nadie, quedarse en su casa y desconectarse”, destacó.

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Instó a aprovechar mejor nuestro tiempo libre. “Esperamos tanto ese momento y no deberíamos gastar nuestro tiempo de vida solo esperando las vacaciones para disfrutar. No desaprovechar el tiempo en general y todos los días que podamos disfrutar, hacerlo”, concluyó.